Ответственное отношение к сердцу: что это значит на практике?

Забота о сердце — это не только обращение к врачу при боли или ухудшении самочувствия. Большую часть профилактики составляют регулярные привычки и контроль показателей, которые помогают оценивать сердечно-сосудистый риск заранее.

В плане Недели ответственного отношения к сердцу среди основных рекомендаций указаны регулярная физическая активность, рациональное питание, контроль артериального давления, сердечного ритма и липидного профиля.

Для взрослых ориентир по физической активности — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю. Это может быть быстрая ходьба, велосипед, плавание и другие виды движения, подходящие по состоянию здоровья.

Но физическая активность — только одна часть профилактики.

Важно также:

• контролировать артериальное давление;
• знать уровень холестерина и другие показатели липидного обмена;
• следить за массой тела;
• отказаться от курения;
• не злоупотреблять алкоголем;
• соблюдать назначения врача, если заболевание уже выявлено.

Многие факторы сердечно-сосудистого риска могут долго не давать заметных симптомов. Поэтому ориентироваться только на самочувствие недостаточно.

Ответственное отношение к сердцу — это не тревога за каждый показатель, а привычка регулярно проверять здоровье и корректировать те факторы риска, на которые можно повлиять.

И один из доступных способов сделать это — пройти диспансеризацию.

Пройди диспансеризацию в ТОГБУЗ «Сосновская ЦРБ».