Новости

Физическая активность нужна не только для снижения веса или спортивных результатов.

Регулярное движение помогает поддерживать здоровье сердца и сосудов, способствует контролю массы тела, уровня сахара и холестерина в крови, а также положительно влияет на сон, когнитивные функции и эмоциональное состояние.

И для этого совсем не обязательно становиться профессиональным спортсменом.

Физической активностью могут быть:

• прогулки быстрым шагом;
• велосипед;
• плавание;
• танцы;
• силовые упражнения;
• занятия, подходящие по уровню подготовки;
• активный отдых на свежем воздухе.

Главное — регулярность и нагрузка, которая подходит именно вам.

Если раньше движения было мало, начинать лучше постепенно. Даже небольшая активность лучше её полного отсутствия, а продолжительность и интенсивность можно увеличивать со временем.

Людям с хроническими заболеваниями или ограничениями по здоровью перед существенным увеличением физической нагрузки стоит обсудить подходящий уровень активности с врачом.

А оценить основные показатели здоровья и возможные факторы риска можно во время диспансеризации.

Пройди диспансеризацию в ТОГБУЗ «Сосновская ЦРБ».