Новости

Регулярные пешие прогулки доступны всем категориям населения и не требуют специального оборудования и обучения.

Они снижают риск:

- Сердечно-сосудистых заболеваний: инфаркта, инсульта, гипертонии, аритмии

- Сахарного диабета

- Болезней желудочно-кишечного тракта (ЖКТ)

- Болезней опорно-двигательной системы.

Повышают:

- Настроение

- Стрессоустойчивость

- Работоспособность

- Иммунитет

Зимой воздух более чистый.Кислорода в нём гораздо больше, чем в любое другое время года.В воздухе отсутствуют сезонные аллергены. Этоважно для людей с аллергией на пыль, цветение. Весомая причина для них выйти из дома и провести как можно больше времени на улице.

Поскольку тело вырабатывает энергию, чтобы оставаться в тепле, прогулка в холодную погоду помогает сжечь еще больше калорий, тем самым снижая лишний вес.

Один из лучших способов обеспечить полноценный ночной сон –это хорошо проветрить спальню, открыть окно, впустить прохладный свежий воздух и совместить это с прогулкой на улице.

Физическая активность в виде ходьбы помогает выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и самочувствие. Во времяпрогулок появляется возможность познакомиться с новыми людьми, красивыми местами, удовлетворить свои эмоциональные потребности.Живописные зимние пейзажи вокруг успокаивают нервную систему.

Таким образом, зимние прогулки приносят комплексную пользу для здоровья – это и здоровье для организма и удовольствие для души.

Одевайтесь по погоде и наслаждайтесь пешими прогулками и свежим воздухом!