Как повысить физическую активность - ТОГБУЗ «Сосновская центральная районная больница»

Asset-Herausgeber

Блок с важной информацией 1

Регистратура (взрослая): (847532)2-34-99
Регистратура (детская): (847532)2-61-62, (847532)2-34-99 после 15.20ч.
Горячая линия по вопросам мед. обслуживания населения:
(847532)26-6-09
Горячая линия по коронавирусной инфекции: 8-960-660-09-97

Блок с важной информацией 2

О возможности получения льготных лекарственных препаратов
По вопросам выписки льготных рецептов обращайтесь:
Малахова Надежда Сергеевна – зам. глав. врача по поликлинической работе, каб. 29, тел: 8 (47532) 26-7-39
Фомина Ирина Александровна – зав. терапевтическим отделением поликлиники, каб. 46, тел: 8 (47532) 23-3-99

Asset-Herausgeber

Как повысить физическую активность

Марина Юрьевна Костина

geändert vor 7 Monaten.

Материал опубликован: 09 Januar 2025, 12:38

Обновлён: 09 Januar 2025, 12:41

Поскольку физическая нагрузка очень важна, спортом рекомендуют заниматься в любом возрасте, причем активность должна быть регулярной и дозированной. Это означает, что не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. Поэтому начинать занятия лучше всего с консультации врача и минимального медицинского обследования. Для безопасных занятий при наличии хронических заболеваний необходимо соблюдать рекомендации доктора и выполнять только специально разработанные комплексы упражнений. Утро лучше всего начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Размяться можно во время похода в магазин, прогулки с ребенком или с собакой. Специалисты рекомендуют всем подниматься по лестнице пешком. По дороге на работу или с работы, выходить из транспорта раньше хотя бы на одну остановку и тоже проходить ее пешком.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения. Благодаря достаточной физической активности снижается смертность от всех причин.