С 3 августа проходит Неделя поддержки грудного вскармливания. Среди мам новорожденных одна из наиболее обсуждаемых и распространённых тем: есть ли особенная диета для кормящей мамы. Многие женщины сталкиваются с давлением окружающих о необходимости придерживаться специального питания. Однако врачи-диетологи  подчёркивают, что строгая диета для кормящей мамы чаще всего не обоснована.

На самом деле даже связь между диетой матери и развитием аллергии у малыша очень слабая. Большинство детей не испытывают никаких негативных эффектов от потребления этих продуктов через грудное молоко.

Родители думают, что причина колик заключается в неправильном питании матери, поэтому начинают исключать многие продукты. Но и с этим эксперты не согласны: колика – это общая проблема у новорожденных, и её возникновение связано скорее с процессами развития пока ещё не полностью сформированной системы переваривания. Таким образом, изменение диеты матери может дать очень ограниченный эффект на смягчение этого состояния.

Рекомендации по питанию в период грудного вскармливания основываются на том, что кормящая мама нуждается в полноценном и разнообразном питании, а не в диете. Она должна употреблять достаточное количество калорий, белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов, чтобы поддерживать своё здоровье и производить питательное молоко для малыша. Важно употреблять пищу, богатую кальцием, железом, витамином С и другими питательными веществами, чтобы обеспечить ребёнка всем необходимым. При этом нужно избегать излишества жирной и пряной пищи, а от алкоголя отказаться совсем.

Строгая диета, основанная на исключении целых групп продуктов, может привести к дефициту витаминов, минералов и других питательных веществ как у кормящей мамы, так и у младенца. Кроме того, ограничение питания способно привести к стрессу у мамы, что может повлиять на качество грудного молока. Поэтому важно поддерживать сбалансированное питание и обращаться за консультацией к врачу или диетологу, если возникают сомнения.