Профилактика

Ежегодно 17 мая по инициативе Всемирной антигипертензивной Лиги и Международного общества гипертонии официально отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией. 

Его цель – донести до широкой общественности важность артериальной гипертонии (далее – АГ) и ее возможных серьезных осложнений, а также предоставить информацию о профилактике, выявлении и лечении АГ. 

• Гипертония – или повышенное кровяное давление – серьезное патологическое состояние, значительно повышающее риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, головного мозга, почек и других болезней. 
• Согласно оценкам, гипертониками являются 1,28 миллиарда взрослых в возрасте 30-79 лет во всем мире, из них большинство (две трети) живет в странах с низким и средним уровнем дохода. 
• Согласно оценкам, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя заболевания. 
• Менее половины (42%) взрослых пациентов, страдающих гипертонией, диагностируются и проходят лечение. 
• Примерно каждый пятый (21%) взрослый гипертоник контролирует заболевание. 
• Гипертония – одна из ведущих причин смертности во всем мире. 

Сокращение распространенности гипертонии на 33% в период с 2010 по 2030 год входит в число глобальных целей в области борьбы с неинфекционными заболеваниями. 

Что такое гипертония? 

Артериальное давление представляет собой силу, с которой циркулирующая кровь воздействует на артерии – важнейшие кровяные сосуды в организме. Гипертония характеризуется чрезмерным повышением артериального давления. 

Артериальное давление описывается двумя показателями. Первый показатель (систолическое давление) представляет собой давление в кровеносных сосудах в момент сжатия, или сокращения, сердечной мышцы. Второй показатель (диастолическое давление) представляет собой давление в сосудах в момент, когда сердце находится в состоянии покоя между двумя сокращениями. 

Диагноз «гипертония» ставится в тех случаях, когда, по данным измерений давления, произведенных в два различных дня, значение систолического давления и в тот, и в другой день равно или превышает 140 мм рт. ст. и/или значение диастолического давления в оба дня равно или превышает 90 мм рт. ст. 

Каковы факторы риска гипертонии? 

К поддающимся контролю факторам риска относятся: 

• нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, значительное содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, недостаточное потребление овощей и фруктов); 
• недостаточная физическая активность; 
• употребление табака и алкоголя; 
• избыточная масса тела и ожирение. 

Не поддающиеся контролю факторы риска включают в себя наличие гипертонии у прямых родственников, возраст старше 65 лет и сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет или заболевания почек. 

Каковы типичные симптомы гипертонии? 

Гипертонию называют «тихим убийцей». Большинство больных гипертонией даже не подозревают о проблеме, поскольку гипертония часто не подает тревожных сигналов и протекает бессимптомно. Поэтому так важно регулярно измерять кровяное давление. 

В случае появления симптомов гипертонии, они могут включать в себя:

• головные боли в ранние утренние часы; 
• кровотечение из носа, нарушение сердечного ритма; 
• ухудшение зрения; 
• звон в ушах. 

Тяжелая гипертония может вызывать: 

• слабость; 
• тошноту; 
• рвоту; 
• спутанность сознания; 
• внутреннее напряжение; 
• боли в груди; 
• мышечный тремор. 

Единственном способом выявления гипертонии является измерение кровяного давления медицинским специалистом. Измерение кровяного давления осуществляется быстро и безболезненно. Несмотря на то, что измерять кровяное давление можно и самостоятельно при помощи автоматических устройств, для оценки риска и связанных с этим расстройств раз в год обследование все же должен проводить медицинский специалист. В связи с этим важно ежегодно проводить обследование своего здоровья в рамках профилактического медицинского осмотра или диспансеризации. 

Каковы осложнения неконтролируемой гипертонии? 

Помимо других осложнений, гипертония может наносить серьезный вред сердцу. Избыточное давление может привести к потери стенками артерий своей эластичности и уменьшению притока крови и кислорода к сердечной мышце. Такое повышенное давление и уменьшение притока крови могут вызывать: 

• боль в области груди, также называемую стенокардией; 
• инфаркт, происходящий при блокировании поступления крови к сердцу, в результате чего клетки сердечной мышцы умирают от кислородного голодания; чем дольше блокируется кровоток, тем серьезнее ущерб для сердца; 
• сердечную недостаточность, при которой насосная функция сердечной мышцы не может полностью обеспечить другие важнейшие органы кровью и кислородом; 
• сердечную аритмию, которая может привести к внезапной смерти. 

Гипертония может также вызывать инсульт, приводя к разрыву или закупорке артерий, снабжающих кровью и кислородом головной мозг. Кроме того, гипертония может быть причиной почечной недостаточности, вызванной поражением почек. 

Профилактика 

Вероятность развития гипертонии и её неблагоприятных последствий может быть сведена к минимуму при применении следующих мер: 

• сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день); 
• увеличение доли фруктов и овощей в рационе; 
• регулярная физическая активность; 
• отказ от потребления табака; 
• сокращение потребления алкоголя; 
• ограничение потребления пищевых продуктов с большим содержанием насыщенных жиров; 
• исключение трансжиров из состава пищевой продукции или уменьшение их содержания 

Лицам с АГ помимо вышеперечисленных профилактических мер необходимы: 

• уменьшение и контроль стрессовых состояний; 
• регулярная проверка артериального давления; 
• лечение артериальной гипертонии; 
• лечение других заболеваний. 

Как правильно измерять артериальное давление? 

• Измерение АД проводится в тихом помещении, после 5-минутного пребывания в покое. 
• Измеряйте АД до приема пищи, лекарственных препаратов и физической нагрузки. 
• Не разговаривайте во время измерения. 
• Выполняйте 2-3 последовательных измерения с интервалом 15 минут. Среднее значение результатов измерения запишите в дневник контроля АД. 

Берегите себя! Следите за своим здоровьем!