Новости

Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. 

Что неблагоприятно влияет на иммунитет: 

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности); 
• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон; 
• Окружающая среда; 
• Неправильное питание. 

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. 

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.