Как сберечь здоровье в обманчивый осенний период. 7 советов от терапевта - ТОГБУЗ «Сосновская центральная районная больница»

Публикатор

Важно!

Блок с важной информацией 1

Регистратура (взрослая): (847532)2-34-99
Регистратура (детская): (847532)2-61-62, (847532)2-34-99 после 15.20ч.
Горячая линия по вопросам мед. обслуживания населения:
(847532)26-6-09
Горячая линия по коронавирусной инфекции: 8-960-660-09-97

Блок с важной информацией 2

Главный врач Родионова Ирина Александровна
Телефон: (8-475-32) 2-68-79
E-mail: sosnov-crb@zdrav.tambov.gov.ru
График приёма граждан

Новости

Как сберечь здоровье в обманчивый осенний период. 7 советов от терапевта

Юлия Алексеевна Смирнова

Изменено 5 часов(часа) назад.

Материал опубликован: 28 октября 2024, 09:44

Обновлён: 28 октября 2024, 09:46

Неожиданное похолодание после периода бабьего лета может представлять опасность для здоровья, поскольку иммунитет в это время ослаблен. Иногда достаточно провести всего пару минут на сквозняке, чтобы заболеть и «свалиться» на несколько дней.

Как защитить себя от лишнего больничного листа:

Чтобы избежать переохлаждения, важно следить за температурой и одеваться по погоде. Не забывайте, что утром и вечером воздух холоднее, чем днем.
Чаще делайте уборку, вытирайте пыль и проветривайте помещение.
Следите за питанием. В рационе всегда должно быть достаточно свежих овощей и фруктов. Добавьте в рацион теплые напитки на основе шиповника, имбиря, лимона и облепихи. Они добавят организму витаминов.
Прогулки на свежем воздухе полезны в любую погоду и любое время года. Они повышают иммунитет и общую выносливость организма.
Высыпайтесь. Желательно увеличить количество сна за счет более раннего отхода ко сну, а не за счет более позднего просыпания.
Если в доме кто-то заболел, не забывайте про маску.
Тем, у кого есть хронические заболевания, лучше заранее обратиться к лечащему врачу.

Простуда может спровоцировать обострение.