Материал опубликован: 24 Oktober 2025, 11:53
Обновлён: 24 Oktober 2025, 11:55
Просмотров: 32
Мошенники стали чаще использовать «единое окно» для обмана людей. Во время телефонного разговора они якобы переключают человека между сотрудниками разных ведомств.
Эксперты отделения Банка России отмечают, что если во время телефонного разговора вам предлагают пообщаться последовательно с «сотрудниками» разных госструктур – с Вами связались мошенники: переключение человека между различными ведомствами во время одного телефонного звонка невозможно.
Помните, что иногда лжесотрудники государственных служб могут перезванивать своей жертве и через некоторое время.
Настоящие работники государственных ведомств никогда не просят людей совершать какие-либо денежные операции по своим картам. Игнорируйте такие звонки и сообщения, от кого бы они ни поступали.
Материал опубликован: 20 Oktober 2025, 11:26
Обновлён: 20 Oktober 2025, 11:27
Просмотров: 80
Неделю с 20 по 26 октября 2025г Минздрав России объявил Неделей популяризации потребления овощей и фруктов.
Почему это важно?
Овощи и фрукты:
• являются основой здорового питания;
• богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой;
• помогают организму развиваться, восстанавливаться и противостоять болезням.
Какие же плюсы регулярного потребления овощей и фруктов?
• для детей — способствуют росту и правильному развитию;
• для всех — повышают продолжительность жизни и улучшают качество жизни;
• для сердца — защищают сердечно-сосудистую систему;
• для психики — помогают справляться со стрессом, улучшают настроение;
• для профилактики — снижают риск хронических заболеваний (онкология, диабет, ожирение, гипертония и др.);
• для кишечника — нормализуют работу ЖКТ;
• для иммунитета — укрепляют защитные силы организма.
Рекомендации ВОЗ: минимум 400 граммов овощей и фруктов в день. Индивидуальная норма зависит от возраста, пола и уровня физической активности человека.
Полезные советы:
• Выбирайте сезонные овощи и фрукты — они содержат максимум пользы и минимум химии.
• Разнообразьте цвета в тарелке! Каждый цвет — это уникальные питательные вещества.
• Комбинируйте сырые и термически обработанные овощи — так питательные вещества усваиваются лучше.
• Сладкого хочется? Замените конфеты фруктами — природные сахара, содержащиеся в них, усваиваются медленнее благодаря клетчатке.
• Овощи и фрукты — идеальны для контроля веса: – минимум жиров и калорий, максимум пользы и насыщения!
• Предпочтение — свежим продуктам, но замороженные и консервированные (без сахара и соли) также полезны, особенно в зимне-весенний период, когда доступ к свежим продуктам ограничен.
Овощи и фрукты — основа здоровья! Здоровье в ваших руках!
