Новости

Лекцию на тему «Как избежать профессионального выгорания»сотрудникам Сосновской ЦРБ прочла начальник управления непрерывного образования Тамбовского государственного технического университета Антонина Родина.

Профессиональное выгорание - это общее негативное состояние человека, которое развивается на фоне хронического стресса в условиях профессиональной деятельности и ведёт к психическому и эмоциональному истощению внутренних ресурсов личности.Эффективную профилактику сложных ситуаций нельзя организовать без понимания, кто именно наиболее подвержен психологической деструкции.

Антонина Александровна рассказала о психотипах тех, кто находится в зоне риска, это:

- Педантичный тип - это чрезвычайно добросовестные и аккуратные трудоголики;

- Демонстративный тип - очень важно быть первыми во всём;

- Эмотивный тип - отзывчивые, мягкие и впечатлительные люди.

Антонина Александровна предложила следующий варианты коррекции неблагоприятных рабочих ситуаций: рациональное распределение обязанностей и изменение графика; внедрение системы 10-минутных «тайм-аутов»; создание спокойной атмосферы в коллективе.

Для достижения эмоциональной стабильности были перечислены и рекомендации другого плана:

- все профессиональные проблемы должны оставаться на работе,

- снять напряжение поможет хобби,

- обеспечьте себе - полноценный сон, активный отдых, приятное общение, сбалансированное питание,

- оформите рабочее место фотографиями любимых людей, расслабляющими пейзажами,

- приобретайте новые узкоспециализированные навыки - это поможет повысить свою самооценку.

В конце своего выступления Антонина Александровна ответила на все интересующие вопросы слушателей.