Материал опубликован: 12 نوفمبر 2025, 10:29
Обновлён: 13 نوفمبر 2025, 13:14
Просмотров: 21
Человеку с диагнозом сахарный диабет 2 типа удается удерживать нормальный уровень глюкозы крови только с помощью специального питания. Но чтобы добиться отличных результатов компенсации заболевания, важно знать, чего нельзя есть при сахарном диабете, какие продукты стоит максимально ограничить, а какие можно употреблять без ограничений. Больным диабетом полезно вести дневник питания, который поможет контролировать рацион.
Что можно есть:
- Белки животного и растительного происхождения (мясо, птица, рыба, яйца, сыр, творог, бобовые).
- Жиры животного и растительного происхождения (сливочное масло, сметана и творог с высоким содержанием жира, растительные масла, орехи).
- Углеводы только медленные (крупы, овощи, зелень).
- Специи, пряности, травы.
Чего есть нельзя:
Продукты, усугубляющие нарушения углеводного обмена. К ним относятся:
Продукты с высоким гликемическим индексом (мучное, сахар, шоколад, белый рис, картофель, термически обработанная свекла, морковь и другие). Углеводы в них быстро расщепляются и вызывают резкие скачки глюкозы в крови.
Продукты, содержащие лактозу. Рекомендовано ограничить употребление молока и жидких кисломолочных продуктов до 100 мл в сутки.
Фруктоза снижает чувствительность клеток к инсулину, которая и так снижена при сахарном диабете 2 типа. Поэтому фрукты, сухофрукты, мед должны быть ограничены в рационе (15 г фруктозы в сутки). Например, следует исключить очень сладкие фрукты (бананы, груши, виноград). Предпочтение лучше отдавать ягодам. И употреблять данную группу продуктов в виде десерта, не использовать как самостоятельное блюдо. Многие перекусывают фруктами – это неправильно.
Правильное питание при диабете 2 типа помогает похудеть, и тем самым снизить инсулинорезистентность клеток, другими словами, восприимчивость к инсулину.
Первое время диета при диабете 2 типа может казаться утомительной, но потом это станет образом жизни.
Сахарный диабет неизлечим, но его можно контролировать и жить полноценной жизнью. У пациентов, выполняющих правила и рекомендации, наблюдается нормализация сахара в крови, улучшается общее состояние организма и повышается иммунитет. Человек также может избавиться от лишних килограммов и всевозможных проблем, связанных с диабетом.
Нужно запомнить главное правило – питание должно быть разнообразным. Важно, чтобы вместе с пищей человек получал витамины и другие полезные вещества, необходимые для жизнедеятельности организма.
По материалам сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ»
Материал опубликован: 10 نوفمبر 2025, 14:33
Обновлён: 10 نوفمبر 2025, 14:36
Просмотров: 35
Неделю с 10 ноября по 16 ноября 2025г Минздрав России объявил Неделей борьбы с диабетом (в честь Всемирного дня борьбы с диабетом 14 ноября).
Что же такое сахарный диабет?
Сахарный диабет – это хроническое заболевание, характеризующееся нарушением усвоения глюкозы организмом, что приводит к стойкому повышению уровня сахара в крови.
Почему диабет опасен?
Диабет опасен не сам по себе, а своими последствиями. Избыточный сахар в крови приводит к тому, что стенки сосудов теряют эластичность.
В результате страдают стенки сосудов глаз, почек, ног, что может привести к слепоте, почечной недостаточности, сердечно-сосудистым заболеваниям, гангрене.
НО! Диабет – НЕ приговор! Да, это тяжелое заболевание, меняющее привычный уклад жизни пациента и не прощающее халатного отношения к себе, но с ним можно жить долго и счастливо! Диабет бывает первого и второго типа – точный диагноз ставит только врач.
Как заметить диабет на ранней стадии? Первые симптомы:
- Частое мочеиспускание
- Сильная жажда, сухость во рту
- Повышенный аппетит
- Усталость и слабость
- Медленное заживление ран
- Ухудшение зрения
Правила жизни с диабетом: Контроль и забота о себе!
- Постоянный контроль уровня глюкозы и холестерина в крови.
- Правильное питание. Употребляйте цельнозерновой хлеб, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Ограничьте острое, пряное, копченое, жареное.
- Употребляйте овощи и фрукты, кисломолочные продукты, рыбу, белое мясо. Откажитесь от сладких напитков, а выбирайте воду или чай без сахара.
- Контролируйте свой вес.
- Физическая активность. Выбираете оптимальную физическую нагрузку для своего возраста, веса, типа СД, с учетом сопутствующих заболеваний.
- Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь усугубляют диабет и повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Психологическое равновесие: Старайтесь избегать стресса, сохраняйте позитивный настрой.
- Лекарства: Принимайте препараты строго по назначению врача.
- Регулярно проходите медицинские обследования.
Помните: диабет – это образ жизни, который можно и нужно контролировать!
