Тамбовское областное государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Сосновская центральная районная больница»

ТОГБУЗ «Сосновская ЦРБ»

Учреждение работает
по программе ОМС

Тел. (47532) 2-68-79

РФ, 393840, Тамбовская обл.,
Сосновский р-он., Сосновка р.п.,
Котовского ул., 42
sosnovkacrb@mail.ru

29 сентября – Всемирный день сердца

Информация о сердечнососудистых заболеваниях

С чем связан высокий уровень заболеваемости сердечнососудистыми болезнями в РФ?

Сердечно сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смертности (вклад в общую смертность составляет 56%) и одной из важных причин нетрудоспособности (инвалидизации) населения РФ. Показатели смертности от ССЗ в РФ являются одними из самых высоких в мире. Согласно данным официальной статистики около 40% людей в РФ умирают в активном трудоспособном возрасте (25–64 года). Это связано в первую очередь с высокой распространенностью факторов, способствующих возникновению и развитию ССЗ (факторы риска ССЗ).

Из факторов риска ССЗ наибольший вклад в преждевременную смертность населения РФ вносят:

Артериальная гипертония (35,5%) Комбинация этих трех факторов риска повышает риск развития ССЗ в 3-10раз
Повышенный уровень холестерина (23%)
Курение (17,1%)
  • недостаточное потребление овощей и фруктов (12,9%)
  • избыточная масса тела (12,5%)
  • избыточное потребление алкоголя (11,9%)
  • малоподвижный образ жизни (9%)

Можно ли управлять факторами риска ССЗ?

Опыт зарубежных стран и результаты крупных контролируемых профилактических программ, таких как CINDI, TACIS, в том числе программ проведенных в России, убедительно показывают, что активная пропаганда здорового образа жизни и эффективный контроль факторов риска ССЗ приводят к значительному снижению частоты новых случаев ССЗ, осложнений и смертей от них.

Поэтому вопрос снижения распространенности сердечнососудистых заболеваний — не столько медицинский, сколько вопрос, касающийся всего общества в целом. Для решения этой проблемы нужно объединять усилия медицинских работников, представителей культуры, образования, СМИ, общественных и спортивных организаций.

Примером для нас может служить знаменитый Северокарельский проект, начатый в Финляндии в 1972–1978 годах в качестве демонстрационного и перенесенный на национальный уровень в виде широкомасштабной государственной комплексной программы профилактики неинфекционных заболеваний.

25 лет потребовалось представителям власти и медицинского сообщества Финляндии, чтобы изменить образ жизни жителей региона. Им неустанно разъясняли, какое питание является правильным, почему важны регулярные физические упражнения, зачем нужно снижать уровень холестерина в крови, чем опасны табак и алкоголь.

Результаты оказались фантастическими:

  • смертность от сердечнососудистых заболеваний в этом регионе снизилась на 65%,
  • значительно увеличилась продолжительность жизни (сейчас она в среднем составляет 80-82 года),
  • улучшились основные показатели общественного здоровья.

Что нужно делать, чтобы предотвратить появление новых случаев ССЗ или замедлить прогрессирование ССЗ?

Не курить.

Соблюдать здоровую диету, богатую овощами, фруктами и маложирными молочными продуктами с ограничением потребления жиров, алкоголя, сладостей и соли.

Повышать физическую активность — регулярные аэробные физические нагрузки не менее 30 минут в день.

Поддерживать нормальный вес — индекс массы тела (ИМТ) должен быть в пределах 18,5-24,9 кг/м2:

ИМТ= вес (кг)
рост (м2)

Контролировать уровень артериального давления. Артериальное давление должно быть < 140/90 мм рт.ст. (или < 130/80 мм рт.ст. для больных сахарным диабетом и пациентов, входящих в группу высокого риска).

Контролировать следующие лабораторные показатели крови:

Показатель Для взрослых лиц, без клинических признаков атеросклероза Для лиц с установленной ишемической болезнью сердца, инфарктом миокарда, инсультом, страдающих сахарным диабетом
Общий холестерин (ОХС) ≤ 5 ммоль/л ≤ 4 ммоль/л
Холестерин липопротеидов низкой плотности (ХС ЛПНП) ≤ 2,5 ммоль/л ≤ 1,8 ммоль/л
Глюкоза крови натощак < 6 ммоль/л < 6 ммоль/л

Но самое главное – вовремя прийти к пониманию, что основная ответственность по сохранению собственного здоровья лежит на наших собственных плечах.

Эмоции и здоровье сердца

Большое значение в развитии нарушений деятельности сердца и сосудов: атеросклероза, ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда и других заболеваний имеют длительные отрицательные эмоции, нервные стрессы, эмоциональные переживания.

В последнее время перенапряжение центральной нервной системы становится настоящим бумом среди жителей высокоразвитых стран. Непрерывный рост потока информации, напряженный ритм жизни, рост личной ответственности работников не только высшей, но и средней квалификации, резкое расширение ежедневного круга общения с большим числом различных людей, предъявляющее высокие требования к выдержке и терпению, — все это истощает нервную систему современного человека.

Статистика показывает, что люди, чувствующие потребность одерживать верх, постоянно стремящиеся добиться признания, находящиеся в состоянии сильного умственного и физического беспокойства, часто испытывающие чувство недостатка времени, всегда спешащие, заболевают ишемической болезнью в 3-4 раза чаще, а более молодые (39-49 лет) — в 6,5 раз чаще, чем те, кто не имеет в характере этих черт.

Вредное влияние на состояние сердечнососудистой системы оказывают длительные или часто повторяющиеся отрицательные эмоции, такие как злоба, гнев, ревность, зависть, страх, обида, вина и т.п. Эти эмоции сопровождаются настоящей «вегетативной бурей»: в крови увеличивается количество адреналина, усиливается работа сердца, мобилизуются энергетические ресурсы, подготавливая организм к действию, направленному на преодоление трудностей, вызвавших данное эмоциональное состояние. Но современный человек не спасается бегством от врагов, не вступает с ними в рукопашный бой, а наоборот, часто в ответ на оскорбившее его действие или слово вынужден подавить естественную реакцию и «загнать внутрь» те отрицательные эмоции, которые возникли вследствие данной ситуации.

Но нужно учитывать, что это не проходит бесследно. Ведь повышенное содержание адреналина сопровождается увеличением количества жирных кислот и холестерина в крови. В печени усиливается синтез липопротеидов, в связи с чем повышается их выход в кровь. Кроме того, в таких ситуациях возникают спазмы сосудов, увеличивается вязкость крови, что усиливает процессы тромбообразования.

Все вегетативные реакции, не нашедшие выхода в движениях, повышают готовность организма к сердечнососудистым заболеваниям. Не случайно известный кардиолог Г. Рассек, изучавший связь между эмоциональным стрессом и стенокардией, писал: «Богатая жирами диета и нервное напряжение должны рассматриваться как смертельно опасное сочетание».

Современный человек зачастую переживает стресс «сидя в кресле». Вместо поиска конструктивного выхода из конфликтной ситуации он начинает прокручивать в голове и проговаривать обидные, злые, унижающие человеческое достоинство слова. И каждый «словесный бой» неизбежно сопровождается отрицательными эмоциями. Особенно вредно, когда после одной отрицательной эмоции следует другая и происходит суммация вредных воздействий, «открытие путей» для гипертонии, стенокардии, спазмов сосудов головного мозга, конечностей. Таким образом, человек сам подготавливает почву для заболевания сердечнососудистой системы и преждевременного старения.

Любая обида и огорчение в биохимическом выражении — это поступление в кровь большого количества адреналина, вызывающего подъем артериального давления, усиление деятельности сердца, напряжение скелетных мышц. Эти реакции одинаковы и на грубость случайного собеседника, и на обидные слова любимого человека, на замечание соседки по дому, и в ответ на острую полемику в научной дискуссии. Разные по социальному значению эмоции вызывают одинаковые биохимические и физиологические реакции.

Как известно, во время стресса значительно перестраивается гормональный фон человека. В кровь выбрасываются вещества, которые способствуют резкому уменьшению просвета периферических сосудов. В результате этого возникает состояние, называемое артериальной гипертензией.

Повышенное давление, на первых порах, переносится человеком легко и спокойно. Многие из нас годами не замечают ничего даже отдалённо указывающего на подобного рода проблемы. Когда человек становится старше, его сопротивляемость артериальной гипертензии значительно снижается. Если и в этом случае не придать заболеванию должного внимания, ситуация может обернуться гораздо более печальными последствиями, в числе которых инсульты и кровоизлияния.

Что же делать при отсутствии физической разрядки стресса? Ведь не бить же посуду при каждой ссоре и не приступать к рукопашному бою! Известный советский нейрофизиолог П.К. Анохин писал: «Эмоции как физиологический феномен точно так же поддаются воспитанию к тренировке, как и наши мускулы. Поэтому, с психофизиологической точки зрения, во всех этих случаях речь может идти не о «задержании» эмоций и не об их беспрепятственном выходе во внешнюю деятельность, а именно об их рациональной трансформации в бесконфликтную полезную деятельность».

Психологические методы для профилактики возникновения негативных эмоций

Стрессоустойчивость — это совокупность личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Развитие позитивной самооценки и согласия с собой.

Массаж — прекрасный способ расслабиться, снять стресс и напряжение.

Умение отпускать обиды и смотреть на жизнь проще.

Дыхательные упражнения.

Арт-терапия — терапия изобразительным творчеством, имеющая целью воздействие на психоэмоциональное состояние человека

Если Вы чувствуете, что Вами завладели негативные эмоции, и вы не в состоянии самостоятельно справиться с ними конструктивным образом, ТОГБУЗ «Сосновская ЦРБ» приглашает Вас посетить специалистов для индивидуальной консультации. Предварительная запись обязательна: тел. 8(47532)-23-499

Заведующая отделением профилактики ТОГБУЗ «Сосновская ЦРБ» Галина Черкашина.

Печать Электронная почта

 

tzar vopros
tzar priem
Внимание!  Возможны противопоказания.
Необходима консультация специалиста!