Новости

Стресс — естественная реакция организма на нагрузку. В краткосрочной перспективе он помогает мобилизовать силы. Но когда стресс становится хроническим, он начинает разрушать не только психику, но и тело.

Органы-мишени при хроническом стрессе:

• Сердце и сосуды. Длительное напряжение вызывает спазм сосудов, повышает артериальное давление и риск инфаркта или инсульта.
• Нервная система. Нарушается сон, снижается концентрация и память, возрастает уровень тревожности.
• Иммунитет. Организм становится уязвимее к инфекциям, дольше восстанавливается после болезней.
• Желудочно-кишечный тракт. Возможны боли в животе, нарушения аппетита и работы кишечника.
• Общее состояние. Хроническая усталость, головные боли, снижение работоспособности.

Стресс нельзя исключить полностью, но можно научиться снижать его уровень. Помогают: регулярная физическая активность, полноценный сон, сбалансированное питание, дыхательные практики и работа с психологом.