Новости
Материал опубликован: 09 October 2024, 12:24
Обновлён: 09 October 2024, 12:27
Просмотров: 396
Для распространения осведомленности о важности здоровья глаз ежегодно каждый второй четверг октября во всем мире празднуют Всемирный день зрения. В 2024 году этот день приходится на 10 октября.
Болезни глаз и нарушения зрения — очень распространенное явление. Во всем мире насчитывается не менее 2,2 миллиардов случаев нарушения зрения или слепоты.
Причиной почти половины этих случаев — более 1 миллиарда — стало отсутствие профилактики или лечения. Речь идет о таких заболеваниях, как близорукость и дальнозоркость, глаукома и катаракта.
Сухость глаз и конъюнктивит — основные причины обращения за помощью к врачам-офтальмологам.
Более 800 миллионов человек не могут вести полноценную жизнь, потому что у них есть нарушения зрения, но нет очков, способных их скорректировать.
Основными причинами нарушения зрения являются: нескорректированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм) — 43%; непрооперированная катаракта — 33%; глаукома — 2%.
До 80% случаев нарушений зрения и слепоты у взрослых людей можно предотвратить и вылечить, если вовремя их диагностировать.
Исследования показывают, что сокращение времени, проводимого перед экраном, и проведение времени на открытом воздухе защищает детей от развития близорукости (миопии), а это значит, что родители, воспитатели и педагоги играют центральную роль в защите зрения наших будущих поколений.
Регулярные проверки зрения могут помочь выявить проблемы на ранней стадии.
Десять привычек для здоровья глаз
- Защищайте глаза солнцезащитными очками
Ультрафиолетовое излучение солнца вызывает целый рад негативных изменений в глазах: ускоряет развитие катаракты и макулярной дегенерации, а также вызывает повреждение роговицы. Особенно опасно ультрафиолетовое излучение для тех, кто вынужден проводить на солнце долгое время, для перенесших операцию по удалению катаракты, а также для принимающих лекарственные средства, повышающие чувствительность к солнечному свету. Качественные солнцезащитные очки задерживают ультрафиолетовые лучи типов А и В, а также уменьшают яркие блики, повышая четкость изображения.
- Носите очки для коррекции зрения, если они нужны
Необходимо носить очки, выписанные по рецепту врача, чтобы лучше видеть и не допускать, чтобы глаза работали интенсивнее. Это может привести к перенапряжению глаз, ухудшению зрения и головным болям.
- Давайте глазам отдохнуть
Регулярные перерывы при использовании цифровых устройств необходимы, чтобы избежать таких симптомов, как чрезмерное напряжение глаз, головная боль, сухость глаз и другое. Смотрите вдаль в течение 20 секунд каждые 20 минут. Делайте гимнастику для глаз.
Дети должны проводить на улице не менее двух часов в день. Это также помогает их глазам развиваться здоровым образом и помогает им избежать развития близорукости.
- Соблюдайте гигиену
Необходимо уделять время тщательному очищению кожи и уходу за ней в области глаз. Косметика для глаз может вызвать такие проблемы, как сухость поверхности глаза и аллергические реакции. Следует так же проверять срок годности косметики для глаз и регулярно заменять кисточки, чтобы предотвратить накопление бактерий, которые могут вызвать глазные инфекции.
- Не курите
Курение может привести к развитию катаракты и увеличивает риск дегенерации желтого пятна. Кроме того, у людей, которые курят, хуже усваиваются питательные вещества и витамины. Это негативно сказывается на состоянии зрительного нерва и может привести к потере зрения. Кроме того, курение — это еще и один из самых сильных раздражителей, приводящих к синдрому сухого глаза.
- Откажитесь от алкоголя
Алкоголь обезвоживает организм — в том числе и глаза. Если вы употребляете алкоголь регулярно, у вас больше шансов на развитие синдрома сухого глаза. А употребление больших доз алкоголя приводит к токсической амблиопии — болезни зрительного нерва и нарушению зрения.
- Следите за уровнем сахара в крови
Регулярное употребление жирных и сладких продуктов приводит к сильным колебаниям уровня сахара в крови и, как следствие, к развитию диабета второго типа. С этим недугом связаны такие серьезные заболевания глаз, как диабетическая ретинопатия, глаукома и катаракта.
- Контролируйте давление и уровень холестерина в крови
Повышенное давление может вызвать гипертоническую ретинопатию. Без лечения это заболевание приводит к слепоте. Кроме того, высокое давление повышает риск развития глаукомы и макулярной дегенерации. Сочетание гипертонии с высоким уровнем холестерина в крови повреждает сосуды, питающие сетчатку. Высокое артериальное давление может спровоцировать разрыв сосудов глазного дна с последующим кровоизлиянием и отслойкой сетчатки глаза, это может привести к полной потере зрения в пораженном глазу.
- Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Регулярное употребление продуктов, богатых антиоксидантами и цинком, значительно снижает вероятность дегенерации сетчатки, макулярной дегенерации и замедляет развитие катаракты. Витамин А защищает сетчатку и улучшает цветовое и ночное зрение. А жирные кислоты Омега-3 уменьшают риск развития синдрома сухого глаза и воспалительных заболеваний глаз.
- Регулярно посещайте офтальмолога (окулиста, глазного врача)
Проверка зрения и измерение внутриглазного давления, а при необходимости осмотр глазного дна — простые, быстрые и безболезненные процедуры. Регулярное обследование у офтальмолога позволяет вовремя заметить начало развития глазных болезней, своевременно назначить лечение и предотвратить прогрессирование.
Ежегодный осмотр глаз необходимо проходить людям в возрасте 40 лет и старше, страдающим сахарным диабетом или гипертонической болезнью, с большим стажем курения, имеющим в семье родственников с глаукомой. Всем остальным следует проверять глаза раз в два года.
Помните:
Многие заболевания глаз, обнаруженные на ранних сроках, полностью вылечиваются.
Регулярные проверки зрения позволяют подобрать нужные средства для его коррекции и замедлить прогрессирование снижения зрения.
Здоровье глаз зависит от состояния всего организма. Правильное питание, контроль за давлением, уровнем холестерина и сахара в крови, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить хорошее зрение до преклонных лет.
Бесплатно проверить свое зрение и измерить внутриглазное давление Вы можете у офтальмолога в своей поликлинике.